Jenis-Jenis Peralatan Fitnes Terlengkap

, , ,

Jenis-Jenis Peralatan Fitnes Terlengkap Dan Fungsinya.

Jenis-Jenis Peralatan Fitnes Terlengkap. Hub : 085320202062. Toko  online yang terpercaya di kota Medan. Toko kami juga memiliki banyak barang seperti Printer, Handphone, Laptop, juga dengan accessorisnya. Untuk anda yang juga ingin membeli cukup datang saja ke toko-toko terdekat seperti Supermat Bima.com. Dan kami juga akan menjelaskan sedetail mungkin.

Mengenal alat fitnes dan juga kegunaanya – Ketika pertama kali melihat sebuah bagian dalam sebuah gym pasti kita juga akan merasa bingung ketika melihat alat-alat yang banyak sekali ragam dan jumlahnya. Orang yang juga masih awam pasti tidak mengetahui nama alat-alat tersebut, dan fungsi, serta juga cara menggunakannya. Sehingga banyak orang yang akhirnya enggan untuk berkunjung ke gym karena melihat sebuah alat-alat yang mereka tidak tahu fungsinya.
Alat fitnes yang juga banyak jumlah dan ragamnya tersebut sebenarnya berfungsi untuk mengisolasi bagian otot tertentu yang ingin anda latih sehingga anda dapat mengembangkan bagian otot tersebut. Dalam sebuah artikel ini saya akan menjelaskan tentang nama, bagian otot yang juga dilatih, serta cara saat menggunakannya.
Secara umumnya alat fitnes dibagi menjadi 3 kategori yaitu freeweight, lalu Body weight training station, dan juga mesin.

Alat fitnes Freeweight Yaitu :

Disebut freewight karena alat-alat ini dalam kategori ini berupa beban yang dapat digerakkan secara bebas tanpa terikat pada kabel atau benda lainnya. Latihan menggunakan sebuah alat fitnes freewight memiliki beberapa keuntungan antara lain adalah :

  • Sangat efficient karena juga dapat digunakan untuk berbagai macam variasi latihan
  • Meningkatkan sebuah keseimbangan tubuh.
  • Membakar banyak kalori dalam tubuh
  • Meningkatkan sebuah kekuatan fisik secara signifikan
  • Harga yang juga relatif lebih murah
  • Ukurannya yang juga kecil sehingga dapat diletakkan dimana saja

Macam-macam alat yang termasuk dalam sebuah kategory free wight : 

1. Dumbbell adalah alat fitnes dasar. Bentuknya ialah 2 buah beban yang juga tersambung oleh batang besi pendek. Anda juga biasanya akan menemukan banyak alat ini di gym dengan ukuran yang berbeda-beda. Alat ini juga sangat praktis karena dapat dibawa kemanapun dan tidak perlu menggunakan ruangan yang luas ketika menggunakannya untuk berlatih. Berbeda dengan sebuah alat lainya, alat ini dapat digunakan untuk variasi gerakan fitnes yang juga tidak terbatas. Latihan dengan dumbell tidak mengisolasi otot tertentu sehingga akan mencegah sebuah pertumbuhan otot yang tidak sinkron dengan otot pendukungnya.

2. Barbell adalah : versi besar dari sebuah dumbbell. Alat ini juga dihubungkan batang besi yang panjang dan umumnya beban pada kedua sisinya dapat di bongkar pasang untuk mengatur beban agar sesuai dengan kemampuan penggunanya. Tidak seperti sebuah dumble yang dapat digunakan dengan hanya satu tangan, Barbell ini adalah alat yang harus digunakan dengan 2 tangan. Alat ini juga dapat membuat otot bagian kanan dan kiri berkembang secara seimbang.

3. Weight plates aadalah : adalah sebuah beban yang berbentuk cakram dari logam. Alat ini juga dapat digunakan untuk 2 hal yaitu menggunakannya sendiri untuk latihan atau juga menambahkannya sebagai beban tambahan untuk alat lainnya.
4. Kettlebells yaitu : sebuah alat yang memang berbentuk bola, memiliki sebuah pegangan serta terbuat dari besi. Alat ini juga digunakan untuk melakukan gerakan mengangkat, mengayun dan juga mendorong yang akan mendukung anda melatih pengendalian gerakan. Berat kettlebell bervariasi juga, dari mulai 4kg hingga sampai 79 kilogram.
5. Medicine ball adalah : adalah sebuah bola karet yang juga lentur. Alat ini juga memiliki bobot yang berbeda-beda yang disesuaikan dengan kemampuan latihan seseorang. Medicine ball ini berguna untuk meningkatkan jumlah variasi dan intensitas latihan pada umumnya.

6. Weighted bars adalah : adalah sebuah batang besi yang memiliki sebuah pemberat di tiap sisinya. Alat ini juga digunakan untuk meningkatkan berat tubuh ketika melakukan latihan standar seperti sit up, lalu juga lunge, dan lain sebagainya.  

7. Curl bar adalah : Alat ini digunakan untuk melatih bicep dan juga trisep. Bentuk dari curl bar yang unik dapat digunakan untuk melatih pada otot-otot tertentu tergantung dari sudut mana kita memegangnya. Alat ini juga dapat digunakan untuk macam-macam variasi angkat beban sehingga menghilangkan stres pada otot, tidak halnya seperti menggunakan barbel biasa.


8. Tricep bar adalah : Walaupun fokus utama alat ini adalah untuk melatih sebuah otot tricep namun seperti curl bar, alat ini juga dapat digunakan untuk bermacam-macam gerakan angkat beban.  Dan anda dapat melatih otot anda dari sudut yang berbeda-beda dan mengurangi stress pada otot pergelangan tangan anda.


9. Adjustable body weight adalah : digunakan untuk menambah sebuah beban tubuh kita. Alat-alat ini juga terdiri dari pemberat yang ditempelkan pada tubuh, diantaranya yaitu lalu badan, pergelangan tangan dan juga kaki, serta sabuk, lalu serta punggung tangan. Alat-alat ini pada umumnya digunakan oleh mereka yang melakukan bodyweight training yaitu latihan tanpa menggunakan beban selain tubuh mereka sendiri.

Body Weight training station Yaitu :

Jenis Alat fitnes Body weight training station ini adalah alat-alat yang digunakan untuk membantu saat latihan fitness yang hanya menggunakan beban tubuh seperti push up, lalu juga chin up, dip, dan yang lain sebagainya. Keuntungan dari latihan dengan alat-alat ini adalah sangat efektif karena menyesuaikan dengan kondisi tubuh kita.

Macam-macam alat body weight training station yaitu sbb ini :

1. Pull up bar adalah : adalah batang besi yang digunakan untuk membantu saat kita melakukan pull up. Pull up sendiri adalah jenis pada bodyweight training yang menggunakan pull up bar untuk bergantung. Pull up bar ini umunya memiliki macam-macam bentuk tergantung variasi gerakan pull up yang mungkin dilakukan dengan alat tersebut.


2. Fitnes bench adalah : alat berbentuk bangku yang juga digunakan untuk meningkatkan variasi latihan yang bisa kita lakukan. Dengan alat ini kita bisa menambah sebuah lalu variasi pada dip, push up, juga jump, dan yang lain sebagainya.

3. Hyper extension bench yaitu : Bangku ini umumnya dipakai untuk saat juga melatih ototo paha, punggung dan pantat. Alat ini sebenarnya memudahkan kita untuk melakukan sebuah jenis latihan back up.

4. Sit up bench yaitu :  jugaSeperti namanya, alat ini membantu kita untuk melakukan sebuah sit up. Dengan alat ini anda juga dapat melakukan variasi gerakan sit up dan crunch yang lebih banyak dari pada tanpa menggunakan alat ini. Selain itu juga alat ini juga membantu meningkatkan intensitas dan juga efektifitas gerakan sit up dan crunch.

5. Swiss ball yaitu : sebuah bola karet yang juga berisi udara. Alat ini digunakan syaitu ebagai penopang tubuh seperti pada sebuah bench, semua latihan yang juga dapat anda lakukan di bench dapat juga anda lakukan dengan alat ini. Bentuk bola yang bulat dan juga tidak stabil akan membuat keseimbangan anda meningkat jika melakukan latihan dengan alat ini.

6. Push up grip yaitu : adalah alat untuk membantu kita dalam melakukan sebuah push up. Dengan alat ini juga pembentukan otot didada kita akan lebih intens karena ketika menggunakan alat ini dada akan semakin tertekan ketika melakukan push up.

7. Matras yaiu : adalah alat berupa sebuah karpet yang umumnya terbuat dari bahan yang tidak licin. Dan fungsi matras ialah sebagai sebagi landasan tubuh kita ketika melakukan latihan agar tidak licin dan terlalu keras. Matras juga dapat digunakan untuk push up, sit up, gerakan yoga, dan yang lain sebagainya.


8. Dip bar yaitu : Dip bar digunakan untuk penopang tubuh ketika saat melakukan gerakan dip. Alat ini berupa dua batang pararel yang juga digunakan untuk berpegangan. Dengan menggunakan sebuah alat ini, kita juga dapat melatih otot bahu, lengan dan juga dada.

Aksesoris fitness yaitu :

Selain alat fitnes yang juga digunakan untuk melatih otot-otot kita, diperlukan juga sebuah aksesoris untuk mendukung program latihan kita.  Aksesoris-aksesoris tersebut akan berguna untuk mempermudah kita dalam melakukan latihan dan mengurangi resiko cidera.

1.Sarung tangan fitnes adalah : alat yang juga penting dalam latihan angkat beban. Jika kita sering mengangkat sebuah beban berat berulang-ulang tanpa menggunakan pelindung tangan maka akan terjadi pengapalan di tangan kita. Tentu saja kita juga tidak menginginkan hal ini karena tangan akan terasa perih juka pengapalan itu terjadi pada tangan kita. Karena itu juga untuk menghindari masalah yang satu ini kita membutuhkan sarung tangan fitnes.

2. Sabuk Fitnes adalah : Ketika anda masuk ke gym biasanya juga anda akan melihat orang-orang mengenakan sabuk ketika mereka mengangkat beban. Anda juga pasti bertanya apa sebenarnya fungsi sabuk tersebut? Sabuk ini sebenarnya berfungsi untuk menghindari sebuah resiko cedera pada punggung. Cidera punggung juga bisa diakibatkan karena postur tubuh kita tidak baik ketika melakukan angkat beban. Sabuk inilah yang dapat mempertahankan sebuah postur tubuh kita agar terhindar dari cedera punggung.
3. Sepatu fitnes adalah : Sepatu memiliki sebuah peran yang besar untuk menunjang latihan kita. Namun juga tidak semua sepatu bisa digunakan untuk fitnes. Setiap sepatu olahraga memiliki sebuah desain yang berbeda menyesuaikan dengan jenis olahraganya. Karena itu juga sebaiknya kita memilih sepatu yang memang dirancang untuk latihan fitnes agar mengoptimalkan latihan dan hasil yang kita dapat.
Demikian Refiew mengenai Jenis-Jenis Peralatan Fitnes Terlengkap. Jika anda menginginkan barang tersebut silahkan saja Hubungi  Toko Komputer Terpercaya kami yaitu dengan cara menghubungi OFFICE kami di..

Leave a Reply